Travail complet
L'alternance course et exercices fonctionnels, sled push, sled pull, fentes, burpees, wall balls, renforce tout le corps en développant puissance, endurance musculaire et capacité cardiovasculaire.
Un des cinq univers
HYROX
HYROX : Course fractionnée et renforcement intense, SkiErg, rameur, sled push and pull, fentes et wall balls.
Testez votre endurance50 minutes
Testez votre enduranceHyrox50 minutesSkiErgSledWall BallsRunning
Courir. Pousser. Recommencer.
HYROX : Course fractionnée et renforcement intense, SkiErg, rameur, sled push and pull, fentes et wall balls.
L'Hyrox alterne course et exercices fonctionnels : tout le corps se renforce, la puissance, l'endurance musculaire et la capacité cardiovasculaire progressent.
Le format est standardisé dans le monde entier, mesurable et répétable : la progression se suit séance après séance et se compare à l'international.
Ce qui définit la méthode
Accessibilité & adaptabilité
Conçu pour tous, du débutant à l'athlète confirmé. Aucune technicité extrême requise : différentes catégories permettent à chacun de s'entraîner à son niveau.
Meilleure condition physique
La structure développe l'endurance fondamentale, la force et la mobilité tout en réduisant le risque de blessure grâce à un travail symétrique.
Effort & mental
Développe la résilience mentale, la gestion de l'allure et la concentration sous fatigue.
Motivation & communauté
Le format mesurable et répétable rend la progression lisible, et l'ambiance entraîne toute la salle vers l'avant.
Format standardisé
La même structure est utilisée partout dans le monde : vos performances se comparent à l'échelle internationale.
Les formats
L'Hyrox, et la ville dehors.
Disponibilités en direct et coachs sur la page horaires.
Hyrox
Course fractionnée et ateliers fonctionnels, SkiErg, rameur, sled push and pull, fentes, wall balls. 50 minutes, à votre niveau. D'autres formats Hyrox sont en préparation.
50 minutes
Running Classes
Des runs en groupe dans la ville : on part de ONE PULS et on revient chez ONE PULS. Endurance, allure et esprit de club, en extérieur.
50 minutes
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