Objectif
Un entraînement cardio à haute intensité axé sur la perte de poids et le renforcement musculaire, cuisses, fessiers, mollets.
Un des cinq univers
Bike
Bientôt disponible. Le cycling indoor en groupe, sur vélos stationnaires, guidé par un coach et porté par la musique, souvent appelé RPM, Raw Power in Motion.
Bientôt disponible50 minutes
Bientôt disponibleRPMCadenceClimbSprint50 minutes
Une salle. Une cadence.
Bientôt disponible. Le cycling indoor en groupe, sur vélos stationnaires, guidé par un coach et porté par la musique, souvent appelé RPM, Raw Power in Motion.
La résistance réglable simule la route : longues montées, plats rapides, poussées assises et sprints en danseuse, le tout tenu par le rythme.
La séance développe l'endurance cardiovasculaire et renforce le bas du corps, cuisses, fessiers et mollets, tout en préservant les articulations.
Ce qui définit la méthode
Fonctionnement
Sur un vélo de biking (ou spin) équipé d'un volant d'inertie lourd et souvent d'un pignon fixe.
Intensité
Les séances varient la résistance et la vitesse, la cadence, pour simuler montées et faux plats.
Accessibilité
Un entraînement à faible impact, doux pour les articulations et adapté à la plupart des niveaux.
Disponibilités en direct et coachs sur la page horaires.
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